Como hablar en público

El arte de hablar en público

Si la idea de pronunciar un discurso ante un público le hace sudar las palmas de las manos, es de esperar que pueda encontrar algo de tranquilidad en el hecho de que no es el único que tiene esta reacción. Las investigaciones indican que una de cada cinco personas experimenta ansiedad por hablar en público, lo que la convierte en uno de los tipos de ansiedad más comunes hoy en día.

La buena noticia es que otros estudios han descubierto que, con las estrategias adecuadas para combatir los miedos, se puede rendir bien cuando se tiene que hablar en público o hacer una presentación de cualquier tipo. ¿Cuáles son algunas de estas estrategias?

Cuando estás nervioso, tu ritmo cardíaco se acelera, empiezas a sudar y, si no tienes cuidado, puedes sufrir un ataque de ansiedad. Para ayudar a controlar todas estas respuestas, tómate unos minutos antes de pronunciar tu discurso para cerrar los ojos y respirar profundamente un par de veces. Calma a tu cuerpo para que puedas entrar en el escenario (o en el área de habla) con un cierto nivel de paz y sin sentirte frenético.

Incluso el orador más experimentado puede sentirse nervioso en el escenario. Cuanto más intentes disimular ese nerviosismo, más fácil será que se note. Sin embargo, admitir que hablar le produce ansiedad puede ayudar a que tanto usted como su público se sientan tranquilos. Te sientes aliviado porque ahora la información está a la vista, lo que te permite afrontar tu ansiedad y seguir adelante.

Hablar en público con eficacia

Se calcula que el 75% de los adultos tiene miedo a hablar en público. Cuando se liberan las hormonas del estrés podemos comportarnos de forma diferente: con frecuencia, nuestra mente se queda en blanco, nuestra voz es más difícil de controlar, podemos temblar visiblemente, etc.

Visualice su presentación con seguridad y éxito, ya que esto reforzará su confianza. Imagínese realmente que está allí y utilice todos sus sentidos para formar la imagen. Si ves que tus visualizaciones son negativas, desafía estos escenarios recurriendo a experiencias anteriores de comunicación exitosa. Sustituye las imágenes negativas por otras más realistas.

Durante la presentación, si notas que estás hablando demasiado rápido, haz una pausa y respira. Esto no parecerá extraño, sino que parecerá que estás pensando en lo que dices. También puedes planificar estratégicamente algunas de tus pausas, como las que se hacen después de las preguntas y al final de las secciones, ya que esto te dará la oportunidad de calmarte y también dará al público la oportunidad de pensar y reflexionar.

Cómo hablar en público pdf

La mayoría de las personas tienen al menos cierto grado de miedo a hablar en público. De hecho, sólo un 10% de las personas en Estados Unidos dicen disfrutar de ello. Desarrollar sus habilidades para hablar en público puede suponer una gran ventaja en su carrera, ya que puede conducir a oportunidades que otros pueden evitar.

Hablar en público es una de las formas más efectivas de transmitir tus ideas, demostrar tus conocimientos e influir en los demás. Incluso puede ayudarle a organizarse y a mejorar su escritura y su comunicación interpersonal.

Muchas personas que parecen sentirse completamente cómodas frente a las multitudes empezaron con un miedo considerable a hablar en público. Superando este miedo, practicando y ganando confianza, puedes obtener grandes ventajas en la vida.

Si incorporas a tu vida diaria varios consejos para hablar en público, podrás mejorar constantemente tus habilidades y sentirte más cómodo dando presentaciones y discursos. Estas buenas prácticas incluyen vigilar el lenguaje corporal, estudiar lo que funciona bien para los oradores con talento, practicar el control de la respiración y prepararse con suficiente antelación a la presentación.

Hablar sin miedo: pasar de un ner

Hablar en público, también llamado oratoria u oración, ha significado tradicionalmente el acto de hablar cara a cara a una audiencia en vivo. Hoy en día incluye cualquier forma de hablar (formal e informalmente) a un público, incluido el discurso pregrabado entregado a gran distancia por medio de la tecnología.

Confucio, uno de los muchos eruditos asociados a la oratoria, enseñó en su día que si un discurso se consideraba bueno, repercutiría en la vida de los individuos, lo escucharan o no directamente[1] Su idea era que las palabras y acciones de alguien con poder pueden influir en el mundo[1].

La oratoria se desarrolló como una esfera de conocimiento en Grecia y Roma, donde destacados pensadores la codificaron como parte central de la retórica. En la actualidad, el arte de hablar en público se ha transformado gracias a la nueva tecnología disponible, como las videoconferencias, las presentaciones multimedia y otras formas no tradicionales, pero lo esencial sigue siendo lo mismo.

La función de la oratoria depende enteramente del efecto que un orador pretende al dirigirse a un público determinado. El mismo orador, con la misma intención estratégica, puede pronunciar un discurso sustancialmente diferente ante dos públicos distintos. El objetivo es cambiar algo, en los corazones, las mentes o las acciones de la audiencia.